Gachas tropicales del día siguiente
Gachas tropicales del día siguiente
Información nutricional
260
kcal / ración
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HIDRATOS
% - 51g
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GRASAS
% - 4g
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PROTEÍNAS
% - 5g
Información nutricional extendida
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Azúcares
37 gramos por ración
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Fibra
12 gramos por ración
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Grasas saturadas
1 gramos por ración
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Sal
0.10 gramos por ración
RACIONES QUE APORTA ESTA RECETA:
- Diarias
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Lácteos
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Frutas y verduras
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Cereales y tuberculos
- Semanales
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Pescado
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Carnes
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Huevos
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Legumbres
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Tiempo
5 min
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Dificultad
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Raciones
2
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☆☆☆☆☆
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Preparación
- Escoge dos tarros bonitos y, con una cuchara, úntalos por dentro con la miel y las semillas de chía.
- Vierte la leche de almendras, cubriendo completamente la mezcla.
- Mezcla con una batidora el mango y el plátano pelado con un poco de leche, un chorrito de zumo de limón y las semillas de lino doradas hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Cubre las semillas de chía con esta mezcla en cada tarro.
- Añade por encima algunos trozos de mango y un puñado de FITNESS Fruits.
- Deja los tarros en la nevera toda la noche.
- Cómete las gachas por la mañana.
Consejo culinario
- Añadir un poco más de leche si queremos que sea más liquido.
Ingredientes
- 30 g de Cereales FITNESS and Fruits
- 1 cucharadita de semillas de lino doradas (linaza)
- 4 cucharaditas de semillas de chía
- 2 cucharadas de miel
- 100 ml de bebida de almendra
- 1 mango
- 1 plátano
- 1 limón