Espinacas a la crema
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Fácil
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personas 10 min.
de preparación 15 min.
de cocción
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Fuente de fibra
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Información nutricional
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267
Kcal/Ración
| Grasas | 171 Kcal | 19 gr. | 64% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 60 Kcal | 15 gr. | 22% |
| Proteínas | 38 Kcal | 10 gr. | 14% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 10,00 gr. |
|---|---|
| Fibra | 5,00 gr. |
| Grasas saturadas | 4,00 gr. |
| Sal | 1,00 gr. |
Ingredientes
- 196 ml (1 brik peq.) de Leche evaporada IDEAL
- 600 g de espinacas frescas y limpias
- 200 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 25 g de harina
- sal
- Pimienta negra molida
- 80 ml (4 cucharadas) de aceite de oliva
Elaboración
Pelar el ajo y picar. Pelar la cebolla y cortarla en brunoise.
En una cazuela grande añadimos 3 cucharadas de aceite y añadimos la cebolla y el ajo. Dejamos unos 5 minutos a fuego suave, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté transparente.
Añadimos la harina y dejamos cocinar unos 2 minutos., también removiendo.
Incorporamos las espinacas y vamos mezclando continuamente hasta que las espinacas vayan disminuyendo de tamaño.
Cuando hayan perdido su volumen totalmente, añadimos la leche evaporada. Salpimentar e ir removiendo unos 5-7 minutos, hasta que las espinacas estén tiernas.
