Crumble de pera, plátano y mango
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Fácil
4
personas 5 min.
de preparación 30 min.
de cocción
personas 5 min.
de preparación 30 min.
de cocción
Ingredientes
- 80 g (4 cucharadas) de Leche condensada LA LECHERA
- 200 de pera pelada y cortada a daditos
- 160 g de plátano pelado y cortado en rodajas
- 175 g de mango pelado y cortado en daditos
- Crumble: 50 g de harina
- 50 g de azúcar
- 50 g de mantequilla cortada a dados
Elaboración
Mezclar las frutas cortadas con la leche condensada y repartir en 4 moldes aptos para el horno.
En un bol mezclar los ingredientes para el crumble y trabajarla con ayuda de las puntas de los dedos hasta obtener una textura suelta y como si fueran migas.
Repartir por encima de los moldes y cocer con el horno pre calentado a 200º unos 30’ hasta que esté dorado.
Consejo nutricional
Un delicioso postre que contribuye a cubrir las necesidades diarias de calcio, de fibra, de hidratos de carbono complejos y con un interesante aporte de potasio mineral que fortalece tus músculos y betacaroteno con propiedades antioxidantes.
Esta receta me aporta...
339Kcal/Ración
| Grasas | 110 Kcal | 12 gr. | 32% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 225 Kcal | 56 gr. | 66% |
| Proteínas | 15 Kcal | 4 gr. | 2% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 39,26 gr. |
|---|---|
| Fibra | 3,63 gr. |
| Grasas saturadas | 7,34 gr. |
| Sal | 0,05 gr. |
