Licuado de frutas tropicales
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Fácil
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personas 5 min.
de preparación
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Fuente de fibra
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Ingredientes
- 80 g (4 cucharadas) de Leche condensada LA LECHERA
- 560 g (1 bote) de lichis en su jugo
- 350 g de mango
- 400 g de papaya
- 320 g de plátanos
- 200 g de kiwis
- zumo de limón
- galletas coco
Elaboración
Pelar plátanos y cortar en rodajas; rociar con un poco de zumo de limón.
Pelar mango y papaya y cortar la pulpa en trozos.
Pelar los kiwis y cortar en trozos.
Licuar la fruta preparada y los lichis. Mezclar el zumo obtenido con jugo de lichis y la leche condensada hasta obtener una bebida homogénea.
Dejar reposar unos 10 minutos en el refrigerador.
Consejo nutricional
Una refrescante receta con mucha fibra que llenará tus depósitos orgánicos de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes
Esta receta me aporta...
266Kcal/Ración
| Grasas | 34 Kcal | 4 gr. | 12% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 239 Kcal | 60 gr. | 89% |
| Proteínas | 16 Kcal | 4 gr. | -1% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 45,97 gr. |
|---|---|
| Fibra | 5,85 gr. |
| Grasas saturadas | 1,64 gr. |
| Sal | 0,11 gr. |
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