Licuado de frutas tropicales
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Fácil
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personas 5 min.
de preparación
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Fuente de fibra
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Información nutricional
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266Kcal/Ración
| Grasas | 34 Kcal | 4 gr. | 12% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 239 Kcal | 60 gr. | 89% |
| Proteínas | 16 Kcal | 4 gr. | -1% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 45,97 gr. |
|---|---|
| Fibra | 5,85 gr. |
| Grasas saturadas | 1,64 gr. |
| Sal | 0,11 gr. |
Ingredientes
- 80 g (4 cucharadas) de Leche condensada LA LECHERA
- 560 g (1 bote) de lichis en su jugo
- 350 g de mango
- 400 g de papaya
- 320 g de plátanos
- 200 g de kiwis
- zumo de limón
- galletas coco
Elaboración
Pelar plátanos y cortar en rodajas; rociar con un poco de zumo de limón.
Pelar mango y papaya y cortar la pulpa en trozos.
Pelar los kiwis y cortar en trozos.
Licuar la fruta preparada y los lichis. Mezclar el zumo obtenido con jugo de lichis y la leche condensada hasta obtener una bebida homogénea.
Dejar reposar unos 10 minutos en el refrigerador.
El truco del chef
EL TRUCO DEL CHEF Servir la bebida muy fría y acompañar con galletas de coco.
Consejo nutricional
Una refrescante receta con mucha fibra que llenará tus depósitos orgánicos de vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes
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