Desayuno de yogur, açai y avena (smothie)
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Fácil
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personas 5 min.
de preparación
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Fuente de fibra
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Ingredientes
- 1 Yogur natural NESTLÉ (125 g)
- 100 ml de leche semidesnatada
- 2 cucharadas de copos de avena integrales (20 g)
- 1 cucharada de açai en polvo deshidratado
Elaboración
Batir todos los ingredientes con ayuda de una batidora eléctrica hasta obtener una textura cremosa.
Dejar reposar unos minutos antes de servirlo.
Consejo nutricional
El açaí, es una baya que contiene muchas propiedades saludables y nutricionales. Rica en vit A, B Y C, antioxidantes y Ácidos Grasos Esenciales Omegas 3, 6 y 9.
Esta receta me aporta...
266Kcal/Ración
| Grasas | 112 Kcal | 12 gr. | 42% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 93 Kcal | 23 gr. | 34% |
| Proteínas | 44 Kcal | 11 gr. | 24% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 10,89 gr. |
|---|---|
| Fibra | 7,74 gr. |
| Grasas saturadas | 5,10 gr. |
| Sal | 0,29 gr. |
