Smoothie de nectarina (batido de yogur y nectarina)
86
votos
Fácil
1
personas 4 min.
de preparación
personas 4 min.
de preparación
Sin gluten
Ver la información nutricional de esta receta
Ingredientes
- 1 nectarina (130 g)
- 1 Yogur natural azucarado LA LECHERA
- 75 ml de Leche evaporada para cocinar IDEAL
Elaboración
Preparación: Poner en un vaso de batidora la nectarina bien lavada, troceada y sin hueso.
Añadimos el yogur y la leche Ideal.
Triturar hasta obtener un batido cremoso.
Servirlo inmediatamente en un vaso con 1 o 2 cubitos de hielo.
Consejo nutricional
La nectarina es una fruta refrescante y con bajo aporte energético. Es rica en potasio y en sustancias antioxidantes protectoras del organismo como los beta-carotenos y la vitamina C.
Esta receta me aporta...
231Kcal/Ración
| Grasas | 52 Kcal | 6 gr. | 22% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 145 Kcal | 36 gr. | 62% |
| Proteínas | 42 Kcal | 11 gr. | 16% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 32,76 gr. |
|---|---|
| Fibra | 2,21 gr. |
| Grasas saturadas | 3,38 gr. |
| Sal | 0,31 gr. |
