Smoothie con yogur de fresa y plátano
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Fácil
4
personas 5 min.
de preparación
personas 5 min.
de preparación
Sin gluten
Vegetariano
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Ingredientes
- 200 ml de agua
- 20 g de dátiles
- 160 g de plátano
- 4 Yogures sabor fresa LA LECHERA
Elaboración
Preparamos la licuadora, que es donde iremos añadiendo todos los ingredientes
Le quitamos el hueso a los dátiles
Pelamos y cortamos a trocitos los dos plátanos
Añadimos los 4 yogures La Lechera sabor fresa a la mezcla
Añadimos 200 ml de agua
Batimos con la licuadora hasta que quede una mezcla líquida e homogénea
Servir.
Consejo nutricional
Los dátiles aportan un sabor dulce a la receta. Además, son fuente de minerales como hierro, calcio o magnesio. Aportan cantidades de fibra importantes.
Esta receta me aporta...
142Kcal/Ración
| Grasas | 23 Kcal | 3 gr. | 15% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 107 Kcal | 27 gr. | 75% |
| Proteínas | 17 Kcal | 4 gr. | 10% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 21,59 gr. |
|---|---|
| Fibra | 1,40 gr. |
| Grasas saturadas | 1,67 gr. |
| Sal | 0,15 gr. |
