Información nutricional

216
kcal / ración

HIDRATOS % - 21g
GRASAS % - 12g
PROTEÍNAS % - 6g

INFORMACIÓN NUTRICIONAL EXTENDIDA

RACIONES QUE APORTA ESTA RECETA:

Diarias
Lácteos
Frutas y verduras
Cereales y tuberculos

Semanales
Pescado
Carnes
Huevos
Legumbres

Tiempo 10 min
Dificultad
Raciones 4-6
☆☆☆☆☆
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Introducción

El hummus de judías blancas con obleas es una variedad del archiconocido hummus de garbanzos, que está deliciosa. Una combinación de judías, tomate frito, zumo de limón, tahini, comino y aceite de oliva, que se come con obleas o bastones de verduras. ¡Será tu receta favorita!

Preparación

Triturar las judías blancas, lavadas y bien escurridas, con el resto de los ingredientes hasta obtener un puré cremoso. Comprobar el sazonado y mezclarlo con el aceite de oliva.
Precalentar el horno a 200ºC. Colocar las obleas sobre una hoja de papel y sobre una placa de horno. Pincharlas ligeramente con la punta de un cuchillo y partirlas por la mitad. Hornear las obleas, hasta que estén doradas, unos 12 minutos aproximadamente.
Servir el hummus en un bol, con las obleas para untar. Servirlo también con unos palitos de zanahoria, apio o pepino, cortados a lo largo. Espolvorearlo con un poco de perejil picado antes de servir.