Sandwich club veggie
87
votospersonas 5 min.
de preparación
Ingredientes
- 3 rebanadas de pan de molde
- 1 Hamburguesa Classic Burger GARDEN GOURMET
- 2 lonchas de queso emmental
- 60 g (3 rodajas) finas de tomate
- 4 hojas de lechuga (40 g)
- 15 g (1 cucharada) de mayonesa ligera
- 5 g de mantequilla
Elaboración
Untar dos de las rebanadas con un poco de mantequilla, pero solo por una de sus dos caras.
Poner una plancha o sartén amplia a fuego medio y colocar las dos rebanadas de pan por el lado de la mantequilla. Cuando estén bien doradas retirarlas de la sartén sin tostar el otro lado de cada rebanada.
Calentar la hamburguesa en la sartén, unos 2’5 minutos por cada lado.
Untar con un poco de mayonesa la cara contraria de una de las rebanadas que hemos tostado.
Colocar sobre ella unos trozos de lechuga la hamburguesa.
Ahora coger la rebanada de pan que no hemos tostado y úntala con un poco de mayonesa. Colocarla en el sándwich y poner encima las lonchas de queso emmental y las cuatro rodajas de tomate.
Por último termina el sándwich colocando la otra rebanada de pan tostado.
Servirlo cortado en 2 ó 4 triángulos.
Consejo nutricional
Una alternativa al sandwich de hamburguesa de carne, apta para ovolácteovegetarianos. La combinación de soja y trigo incrementa la biodisponibilidad de las proteínas vegetales.
Esta receta me aporta...
| Grasas | 337 Kcal | 37 gr. | 45% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 189 Kcal | 47 gr. | 25% |
| Proteínas | 193 Kcal | 48 gr. | 30% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 10,44 gr. |
|---|---|
| Fibra | 12,64 gr. |
| Grasas saturadas | 11,52 gr. |
| Sal | 3,77 gr. |
