Porridge
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Fácil
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personas 5 min.
de preparación 3 min.
de cocción
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de cocción
Sin lactosa
Vegano
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Información nutricional
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339
Kcal/Ración
| Grasas | 142 Kcal | 16 gr. | 41% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 160 Kcal | 40 gr. | 47% |
| Proteínas | 33 Kcal | 8 gr. | 12% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 15,60 gr. |
|---|---|
| Fibra | 8,10 gr. |
| Grasas saturadas | 1,50 gr. |
| Sal | 0,01 gr. |
Ingredientes
- 20 g de LA LECHERA Veggie
- 40 g de copos de avena integrales
- 200 ml de agua
- Frutos rojos
- Frutos secos
Elaboración
Poner a calentar el agua y LA LECHERA Veggie a fuego medio y añadir los copos de avena.
Dejar hervir unos 2 minutos removiendo, hasta que empiece a espesar o hasta dejar la textura deseada.
Servir con los frutos rojos y los frutos secos.
El truco del chef
EL TRUCO DEL CHEF También puede tomarse frío o sustituir los frutos rojos por fruta fresca al gusto.
Consejo nutricional
Para completar este porridge de avena y cacao utiliza fruta roja variada como arándanos o fresas y un puñado de frutos secos crudos o tostados.
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