Porridge
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Fácil
1
personas 5 min.
de preparación 3 min.
de cocción
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de preparación 3 min.
de cocción
Vegetariano
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Ingredientes
- 20 g de Leche condensada LA LECHERA
- 40 g de copos de avena integrales
- 200 ml de agua
- Frutos rojos
- Frutos secos
Elaboración
Poner a calentar el agua y la leche condensada a fuego medio y añadir los copos de avena.
Dejar hervir unos 2 minutos removiendo, hasta que empiece a espesar o hasta dejar la textura deseada.
Servir con los frutos rojos y los frutos secos.
Consejo nutricional
En caso de celiaquía, será importante usar copos de avena certificada sin gluten, así como revisar la ausencia de trazas en el etiquetado de los frutos secos.
Esta receta me aporta...
314Kcal/Ración
| Grasas | 92 Kcal | 10 gr. | 29% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 182 Kcal | 46 gr. | 58% |
| Proteínas | 37 Kcal | 9 gr. | 13% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 17,34 gr. |
|---|---|
| Fibra | 8,51 gr. |
| Grasas saturadas | 2,54 gr. |
| Sal | 0,13 gr. |
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