Tortitas finas
3
votospersonas 15 min.
de preparación
Ingredientes
- 50 g de Cereales FITNESS con chocolate negro
- 160 g de plátano para decoración
- 1/2 cucharadita de levadura química
- 160 ml de leche (de vaca o de almendras)
- 80 g de harina
- sal
- arándanos frescos o descongelados
- Jarabe de agave o sirope de arce
Elaboración
Bate leche y un plátano.
En un bol, añade a esta mezcla la harina, la levadura y la sal. Remueve y deja reposar unos minutos.
Machaca en un mortero un puñado de copos de FITNESS Chocolate. Añádelos al resto de ingredientes y mezcla ligeramente.
Vierte con un cucharón un poco de la mezcla en una sartén antiadherente y espolvorea con copos de FITNESS Chocolate Negro.
Cuando esté dorada, tras unos 3 minutos, da la vuelta a la tortita para que se haga por el otro lado.
Cuando estén todas, sírvelas apiladas en un plato con rodajas de plátano, arándanos y un chorrito de sirope de arce o de agave.
Consejo nutricional
Los arándanos son frutos silvestres que contienen pocas calorías, son ricos en fibra, vitamina C y fitonutrientes, pigmentos naturales con alto poder antioxidante.
Esta receta me aporta...
| Grasas | 10 Kcal | 1 gr. | 13% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 58 Kcal | 15 gr. | 76% |
| Proteínas | 8 Kcal | 2 gr. | 11% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 3,95 gr. |
|---|---|
| Fibra | 1,12 gr. |
| Grasas saturadas | 0,26 gr. |
| Sal | 0,48 gr. |
