Libritos de rape y jamón con manzanas
Libritos de rape y jamón con manzanas
IDEAL
Información nutricional
351
kcal / ración
-
HIDRATOS
% - 10g
-
GRASAS
% - 19g
-
PROTEÍNAS
% - 35g
Información nutricional extendida
RACIONES QUE APORTA ESTA RECETA:
- Diarias
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Lácteos
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Frutas y verduras
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Cereales y tuberculos
- Semanales
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Pescado
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Carnes
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Huevos
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Legumbres
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Tiempo
20 min
-
Dificultad
-
Raciones
4-6
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☆☆☆☆☆
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Preparación
- Abrir cada filete de rape a la mitad, como si fuera un libro. Rellenarlo con jamón y unas lonchas de queso. Sazonarlo con un poco de pimienta. Pasarlos por harina y freírlos en el aceite.
- Retirarlos y, en la misma grasa, freír las manzanas peladas y cortadas en rodajas. Verter la leche evaporada y cocerlo unos minutos para que se mezcle con la grasa.
- Poner los filetes de rape y calentarlos unos minutos.
Ingredientes
- 100 ml (1/2 vaso) de Leche evaporada IDEAL
- 1/2 kg de rape en filetes gruesos
- 100 g de jamón cocido en lonchas muy finas
- 150 g de queso semi en lonchas finas
- 3 manzanas
- 4 cucharadas aceite de oliva
- harina