Vaso de aguacate, atún y tomate
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Fácil
4
personas 10 min.
de preparación
personas 10 min.
de preparación
Sin gluten
Fuente de fibra
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Ingredientes
- 196 ml (1 brik peq.) de Leche evaporada para cocinar IDEAL
- 400 g de aguacates maduros
- 200 g de atún al natural en conserva
- 400 g de tomates maduros
- 1 limón
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
- unas hojas de cebollino
- sal
- Pimienta
Elaboración
Retirar la piel y el hueso del aguacate y triturarlo con el zumo de limón y el aceite de oliva hasta obtener una crema.
Montar la leche evaporada muy fría, (mejor con ayuda de unas varillas), hasta que emulsione ligeramente; sazonarla con un poco de sal y pimienta.
Mezclar con suavidad la crema Ideal con la crema de aguacate.
Repartir la crema de aguacate en 4 vasos, cubrirlo con el atún y acabar con unos dados de tomate. Sazonarlo con un poco de sal y pimienta. Repartir el cebollino picado por encima.
Esta receta me aporta...
359Kcal/Ración
| Grasas | 227 Kcal | 25 gr. | 63% |
|---|---|---|---|
| Hidratos | 78 Kcal | 19 gr. | 21% |
| Proteínas | 76 Kcal | 19 gr. | 16% |
Información nutricional adicional por ración:
| Azúcares | 9,13 gr. |
|---|---|
| Fibra | 8,40 gr. |
| Grasas saturadas | 4,54 gr. |
| Sal | 0,86 gr. |
